16.00 น. ประชาชนที่มาออกกำลังกาย พากันสวมใส่หน้ากากอนามัยระหว่างออกกำลังกาย เพื่อป้องกันฝุ่น PM 2.5 ที่ สวนลุมพินี ซึ่งกองจัดการคุณภาพอากาศและเสียง กรมควบคุมมลพิษ รายงานสถานการณ์คุณภาพอากาศ พื้นที่กรุงเทพมหานครและปริมณฑล ว่า ผลการติดตามตรวจสอบคุณภาพอากาศในพื้นที่กรุงเทพมหานครและปริมณฑล โดยกรมควบคุมมลพิษร่วมกับกรุงเทพมหานคร ตรวจวัดค่าได้ 26-98 มคก./ลบม. (ค่ามาตรฐานไม่เกิน 50 มคก./ลบ.ม.) โดยพบพื้นที่มีปริมาณฝุ่นละอองมีผลต่อสุขภาพ (พื้นที่สีแดง) 1 พื้นที่ ได้แก่ ถนนมาเจริญ เพชรเกษม81 เขตหนองแขม ประชาชนควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งในพื้นที่หรือใช้อุปกรณ์ป้องกันตนเอง หากมีอาการทางสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ ในช่วงวิกฤตฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 ผู้ที่รักการออกกำลังกายกลางแจ้งต้องพึงระวังและให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะหากยังดื้อดึงทำต่อไป หรือไม่สนใจอาจเกิดผลกระทบต่อสุขภาพร้ายแรงได้ และด้วยความห่วงใยจากกรมอนามัยจึงจะออกมาอธิบายเกี่ยวกับประเภทการออกกำลังกายที่ควรงดในช่วงฝุ่นสูง รวมถึงการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องออกกำลังกายในช่วงค่าฝุ่น PM 2.5 สูงแบบไหนไม่ควรอย่างยิ่ง?ในการตัดสินใจออกกำลังกายเพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพจริง ๆ แล้วควรติดตามสถานการณ์ฝุ่นละอองก่อนทุกครั้ง หากพบค่าฝุ่นละองงขนาดเล็ก PM 2.5 สูงกว่า 90 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร ควรงดออกกำลังกายกลางแจ้งหรือกิจกรรมทางกายที่ใช้แรงอย่างหนัก ได้แก่ วิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นฟุตบอล เทนนิส เป็นต้น เนื่องจากกีฬาในประเภทนี้ทำให้อัตราการหายใจเพิ่มมากขึ้น โอกาสที่ฝุ่นละอองขนาดเล็กในอากาศจะเข้าไปในปอดก็เพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย แถมยังส่งผลต่อระบบหัวใจและปอดให้ทำงานหนักขึ้นด้วย นอกจากนี้ ยังควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงเช้ารวมถึงบริเวณที่มีค่าฝุ่นสูง เช่น ริมถนน และไม่ควรสวมหน้ากาก N95 ขณะออกกำลังกายโดยเด็ดขาดแล้วถ้าอยากออกกำลังกายจริงๆ ต้องทำอย่างไร? หากต้องการออกกำลังกายจริงๆ ควรเปลี่ยนสถานที่ออกกำลังกายโดยให้เปลี่ยนจากริมถนน หรือกลางแจ้งมาเป็นภายในอาคารแทน รวมถึงอาจจะเปลี่ยนประเภทการออกกำลังกาย เช่น โยคะ ฟิตเนส แบดมินตัน หรือจะเปลี่ยนมาออกกำลังกายในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ใหญ่เยอะๆ ก็จะเป็นทางเลือกที่ดีไม่น้อย เนื่องจากเป็นบริเวณที่อยู่ห่างจากถนนทำให้มีค่าฝุ่นน้อยกว่า และมีต้นไม้ช่วยกรองฝุ่นได้อีกแรงเมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็หวังว่าทุก ๆ คนที่รักในการออกกำลังกายกลางแจ้งจะเกิดความเข้าใจ เลือกเปลี่ยนสถานที่ออกกำลังกาย รวมถึงประเภทการออกกำลังกายให้สอดคล้องกับสถานที่มากขึ้น เพื่อลดความเสี่ยงรับฝุ่น PM 2.5 ช่วยให้ได้ร่างกายที่แข็งแรงสมปรารถนาPublished caption : People wear face masks while exercising in Lumpini Park in Bangkok which saw dust particles exceeding the safe level yesterday.